Les 6 principes sont:

Le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires)

La coordination

Le contrôle

La respiration

La précision

La fluidité des mouvements

OBJECTIFS ET PRINCIPE

En 10 séances on ressent la différence, en 20 séances on voit la différence, en 30 séances on a un corps tout neuf.

   

       Joseph Pilates

La méthode Joseph Pilates est une discipline unique alliant bien-être physique et mental.

Sur le plan physique: elle a pour objectifs de développer le corps de manière harmonieuse. Elle permet d'obtenir ainsi un corps plus souple, des muscles plus forts et toniques, et une meilleure posture.

Elle s'adresse à tous quelque soit l'âge, la morphologie et le niveau de chacun.

Sur le plan mental: les exercices étant effectués avec précision et fluidité, ils nécessitent un état de grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.