OBJECTIFS 

Les 6 principes sont:

Le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires)

La coordination

Le contrôle

La respiration

La précision

La fluidité des mouvements

En 10 séances on ressent la différence, en 20 séances on voit la différence, en 30 séances on a un corps tout neuf.

   

       Joseph Pilates

La méthode Joseph Pilates est une discipline unique alliant bien-être physique et mental.

Sur le plan physique: elle a pour objectifs de développer le corps de manière harmonieuse. Elle permet d'obtenir ainsi un corps plus souple, des muscles plus forts et toniques, et une meilleure posture.

Elle s'adresse à tous quelque soit l'âge, la morphologie et le niveau de chacun.

Sur le plan mental: les exercices étant effectués avec précision et fluidité, ils nécessitent un état de grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.